La Danza Árabe y sus Beneficios

Practicando esta danza la persona mejorará su coordinación, el equilibrio, el tono muscular y la postura, además de obtener beneficios sociales y mentales/emocionales como reducir el estrés, conocer a gente con intereses parecidos, tener la satisfacción de dominar algo nuevo y descubrir la historia.

Antes de nombrar a fondo los beneficios, primero hay que conocer un poco acerca de esta danza.

Qué es la Danza del Vientre?

Es una danza que procede de Oriente Próximo y se caracteriza por el movimiento de todo el cuerpo, en especial el torso.

Los franceses la llamaron "Danse du Ventre" porque casi todos los movimientos se inician en el vientre. Otros nombres con los que se le conoce son: Raks Baladi (danza del pueblo) y Raks Sharki (danza oriental).

Existen varios estilos de la danza del vientre:

• Egipcia moderna: incluye elementos del ballet
• Turca: es mas rápida y animada, usa movimientos atléticos
• Libanesa moderna: mezcla los estilos Turco y Egipcio
• Tribal americano: nació en Estados Unidos en la década de 1980, mezcla la danza oriental con otras formas de baile como pop, rock, jazz y los trajes incluyen muchas joyas, mezclas de estilos y tatuajes.

Accesorios Danza Tribal

Vestuario Danza Tribal

Se puede bailar utilizando diferentes elementos como lo son:

• Caderín: es el elemento principal ya que se utiliza tanto en clases como en presentaciones, ayuda a resaltar las caderas y los movimientos con el sonido de las monedas.

  

  Caderín

• Velo: es el elemento mas común y el mas utilizado, tiene un efecto especial que lo convierte en un gran espectáculo visual, debe ser de un material liviano para facilitar sus movimientos.

  

  Velo

• Alas de Isis: su nombre es en honor a la diosa egipcia Isis, ya que es representada con los brazos abiertos y portando unas alas, este elemento es un gran espectáculo que llama la atención del espectador de inmediato.

  

  Alas de Isis

• Abanico: su uso es parecido al del velo y no es propiamente de la danza árabe, es una nueva influencia procedente de las danzas asiáticas y del flamenco, se inspira en los estilos burlesques y fusión.

  

  Abanicos

• Chinchines: también se conocen como "Crótalos", son unos pequeños platillos de bronce que se anudan en los dedos pulgar y anular, la bailarina los utiliza para marcar movimientos, realzando el ritmo y remarcando los golpes de cadera.

  

  Chinchines

• Candelabro: se utiliza con velas encendidas y se coloca sobre la cabeza de la bailarina, es un elemento muy pesado y a su vez peligroso, el cual debe ser manejado con mucha experiencia. La danza del candelabro se hace mas que todo en procesiones nupciales ya que se cree que la luz de las velas es un símbolo de buena suerte para los novios.

Danza del Candelabro

Candelabro

• Bastón: se usa como complemento en bailes tradicionales, originalmente lo usaban los hombres por lo que éstos son una variación de los bastones masculinos, mas livianos y finos.

  

  Bastón

• Sable: en este caso es curvo y sin filo, se relaciona con la batalla. Se utiliza haciendo equilibrio en varias partes del cuerpo, la cabeza, busto, cadera, vientre y extremidades, mientras la bailarina sigue bailando

  

  Sable

   

Beneficios

- Se practican aeróbicos de bajo y alto impacto

- Se eliminan grasas

- Se pueden usar y controlar cada uno de nuestros músculos y por lo tanto definirlos, ya que trabaja los músculos del cuello, cosa que no se hace con otros ejercicios.

- Tonifica el abdomen, además los movimientos incluyen ejercicios de preparación para el parto y los rituales de fertilidad. Las mujeres embarazadas pueden practicar la danza a partir de los 4 meses.

- Se moldea y tonifica la cintura

- Los movimientos serpenteantes tonifican los brazos, aumentan la flexibilidad de los hombros y reducen la rigidez de la parte superior de la espalda. Los camellos, un tipo de movimiento, ayudan a tener un abdomen mas fuerte y liso, una mejor postura, reducirá o eliminará problemas de la zona lumbar y aumentará la fuerza y la flexibilidad de la columna vertebral, se recomienda a quienes pasan muchas horas sentadas.

- Se logra una postura básica saludable

- Se reduce el estrés, ya que exige esfuerzo físico y concentración mental

- Explora la feminidad y la sensualidad, ya que el conocimiento y el control bonito y elegante del propio cuerpo y los pequeños movimientos internos son el atractivo sensual de la danza del vientre

- Se obtiene un logro personal: la satisfacción de poder mover el cuerpo de una manera que antes solo soñabas!

- Se puede aprender a cualquier edad, el cuerpo lo agradece.

Se puede decir que la danza del vientre tiene grandes beneficios tanto físicos como sociales y mentales, además que ayuda a moldear y tonificar el cuerpo, por lo que es muy saludable y sobretodo ayuda a que podamos conocer nuestro cuerpo y a explorar la sensualidad.

Con dedicación, esfuerzo y aprendiendo a utilizar los principales elementos, se puede llegar a dominar esta bella danza lo cual nuestro cuerpo lo agradecerá.

Yo practiqué esta danza durante varios años y fue una experiencia extraordinaria e inolvidable, en cuanto pueda volveré a hacerlo.

Y tu, te animas a practicar la danza árabe?